練拳須知(摘錄自梅拳秘譜)

夫人生之最幸福者體格精神之健康也，而金玉權勢之不與焉何以言之，人生身之不健康，其苦痛而不可勝言者也，雖有權勢富貴，亦不能勝用矣由斯觀之，身體健康實人之最重者也然而，人體之強壯非墜生之後即可永久保持其強也，若保持其強必有他方使之致也但能使其強身者，良方眾矣今文明進步科學發達，西洋交通之便利，其種類之繁多不可勝計矣雖然如是之多，而其對於人之功效，蓋有偏於—方者，有益於四肢者或不健於腦，有益心氣者或不健於四肢非其無益於人，是其每種有益而不能遍於周身也夫其有益能遍於全體發展，健壯體格活潑精神，惟學拳是為其良方矣故雲拳術者，吾中華之國粹也，，溯拳雖甚益，其益在身矣，論其害亦不可勝算也因功及害致有吐血殞命，體態奇形百出者，或互相嫉忌，殺身亡命，此皆當然之理也其害既及人如是，而人之獨稱為吾國之粹者，其故何也?此無他，知與不知也故古人雲：知用善用者逢凶化吉，不知而濫用者遇吉成殃，善哉是言也故練拳須知實吾人不可絲毫忽略之言也，，拳也者種類不一，細微精妙，深遠博奧，望之而無津涯，究之而無底蘊，而我之所知者為何也，曰知師禮藝者是也人之練拳也，既知拳真練之則可知明師又何為哉夫練拳之人，尤茫茫之大海中之孤舟乘者，雖盡力搖櫓，奈朦於雲霧一望無際而不辨彼岸；雖力竭喘死，而亦不能抵岸，是故必有善船術者以導之，雖褲微力轉瞬間亦可至也習拳者亦然也，如不知明師，雖盡力以練之，因無明師之善誘，其成功亦難希能冀也，宜知明師者此其一也人當練拳之初，因不知拳之性態，是故練者只知出力而不知所當，然一節稍誤則身心因之而受巨創又練拳之著則在姿勢，如姿勢不順，即使盡心力練之，而拳力亦難以因之而增長乎，故必須有明師而善效之，始能入勁矣，此宜知明師者其二也而拳術所貴者，在其對於吾人之益甚大，而其最重者乃其武德也有拳藝極高者因而恃藝淩人，而人莫能禦之，是故國人受其害，偶遇強敵，則因之而身敗名裂，此不知武德之故也武德之能知者，則必依明師時時善誘之，以正軌行之正路之，由明師而知其真諦，如活命救災見義勇為，此必由明師之可知能實施之於外者也，此宜知明師者之三也今有三點宜知明師之理，歹夫愚婦無所疑也藝之精也，固在人之用功，然必知其練法及與人體各部之生理後，始能得進步之捷徑，，練拳之法，不外上、中、下三部，亦即上、中、下三盤也，，頭與上肢之部謂之上，腰與胸之間渭之中，而下盤者即俗謂地盤，因其各部之不同，則練之勁路亦因而各異上盤則以貼身靠打刁拿鎖帶等力為主，中盤則以欷懈柔化粘黏連隨之力為主，而地盤則必有以鉤掛踩蹁踢蹬撥縮之力苟不知此，則拳之力難以上身而具神威此拳之練法之不可不知者也此外人雖百骸，可謂三節九段也，練習之時則必以三節九段為一體，始能全身化而為一整體之力，拳藝乃因之而精然無步法則拳藝仍難成，因無步法猶如人之無足也，為是藝雖通則與人戰亦不能勝，此步法之不可不知也至於氣之運用，則練藝知之最重者也教之師乃吾輩模範也，有過而改之，有錯而勸之，導之以正軌，行之以正路，虔心領教其益非淺而方能成德高藝精之能者，皆由良師長輩之善教而所得厚益也，，宜敬師愛長，敬師即敬業也，此亦練拳須知之最重要者也常舀之，藝不在多貴在精，雖有千藝不如真傳一點，練百招不如快為先，皆練拳之須知者也 東華大學 呆萌路西法 @2018-04-07 14:05:03

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