無法適應大學報告

如題，以前私人事情導致的陰影讓我對人產生恐懼，像是原本外向的我慢慢變得內向（被動），還有我之前在北車補習的時候走在路上都不敢抬頭，因為我會覺得大家都是知道我不堪的事情才注視我，那時候有確診憂鬱症也嘗試過服藥，後來因為升學考試的關係停藥（避免藥的適應症），後來脫離原本生活圈有慢慢變得開朗一點走路也不再低頭，在大學好不容易交到穩定一點的朋友，但最後還是因為我認為對方有點情緒化和不成熟而吵架分開，讓我對自己又更沒了自信與安全感，對於大學上台報告和被人注視這件事還是很恐懼，目前團體報告我都盡量選美編或文書之類的分工以避免上台被注視，想請問大家有什麼辦法可以克服或慢慢改善？ 台北大學 Jas @2022-01-03 19:31:55

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