開始運動後我皮膚狀態變好了

真的勸大家去運動，所謂的運動是慢跑30分一週3次即可，超簡單吧????，開始運動的契機是因為我變胖了，所以開始下定決心減肥，我一開始是跳開合跳啦~，大概跳100下然後做影片燒腹肌的動作，後來跑步發現自己根本體力不足，我也不知道為什麼?，我一開始跑3K真的快死了!!!，但持續一週後就變輕鬆了不太會喘XDD，除此之外飲食我也有做調整，我盡量吃菜、不吃炸的&甜的等高熱量食物，一週喝1-2次拿鐵咖啡、每天喝足1500CC的水，睡眠部分我沒特別要求，所以可能是這點導致我身體沒辦法很快瘦身，但我光是維持運動習慣+飲食控制，我直接瘦了1-2KG，你要知道這1-2KG是我半個月瘦下來的!!!，很難!!!，但得到更好的效果是我的皮膚變好了!!!，這些比我瘦身還要開心，因為我是敏感肌，臉很容易紅+長痘痘，我開始運動後整個臉都變好了(超浮誇但這是真的!!)，所以結論就是:想變美?給我去運動! 勤益科大 蘿斯mama @2023-11-17 20:19:01

即刻下載 Zuvio 校園

使用此功能前，請先下載 App 進行實名認證

關閉

即刻下載 Zuvio 校園

使用此功能前，請先下載 App 進行實名認證

關閉