到底什麼是情緒勒索？

講內容前先稍微科普一下什麼是情緒勒索，（雖然我自己看都沒有看得很懂qq），情緒勒索（英語：Emotional blackmail 或 FOG）是一個由心理治療學家蘇珊·福沃德（Susan Forward）發明的詞彙，意指一種無法為自己負面情緒負責並企圖以威脅利誘迫使他人順從的行為模式；FOG為英語恐懼（Fear）、義務（Obligation）與罪惡感（Guilt）之首字母縮寫，同時取其「如迷霧（fog）般」之雙關語意人被他人控制時，所呈現一種不舒服的狀態，進而有可能做出多餘舉動，澄清、果斷、據理力爭，將有很大機會突破此狀態，（以上文字取自維基百科），好的！接進入主題前再講一點點話，本人我是個不善於言詞表達的女生，呃就是會講很多話但是連自己都不知道自己在講什麼的那種（可能有點鬼打牆的概念吧），以下如有發生此種情形還請各位見諒 QQ，——————————那麼就開始囉——————————，我本身是一個很看重朋友的人，朋友這個東西真的佔據了我人生的很大一部分，然後我會不自覺的想要對他們好，可能就像是... ，看到適合某人的東西就很想買給他、，朋友難過的時候不管自己有什麼事都先放下、，吃到好吃的東西的第一個反應是留給朋友吃、，朋友想幹嘛就去陪他幹嘛之類的，（乾描述起來超普通的，但真的是連周圍的人都覺得我好到誇張QQ），講這些也不是要表示什麼啦，就是給各位腦中有點想像畫面？（誤），總之就是對朋友很好，當然我也覺得這沒甚麼，甚至覺得是理所當然的事情，！！可是問題就出在這裡！！，我把我的朋友們擺在第一順位，但是我的朋友們並不一定把我擺在第一順位，就像是你的寵物以你為生活重心，但是你的生活重心在其他地方，應該是同一個概念吧，（嗚嗚把自己形容成寵物QQ），有時候我想做甚麼的時候，找我朋友陪我去，他總是有一百零一個理由可以拒絕我，課間無聊分享一些事情也不會給什麼回應，有一點沒在聽的感覺（我都很認真聽別人說話耶嗚嗚），有時候想找朋友一起去逛街吃飯的，朋友說不想搭車從南投到台中，所以變成我從台中搭車去南投找他，（而且也不是第一次了），（他有事要來台中的時候才會找我 不會另外約），還有朋友給他朋友鬧不愉快，問我覺得該怎麼辦，傳訊息的時候是我正要睡覺的時候…，總之我就犧牲了我的睡眠開始幫他分析，然後他去找他朋友談，我在等他，怕他難過，然後就直接沒下文了…到隔天才回我訊息，而且是還蠻開心的語氣，我暫時想不到還有什麼了，想得起來的只有這幾天發生的事情QQ，好、總之、這也不是大重點，反正就是發生類似上列情形的時候，我就會自己開始心裡不開心、不舒服，常常會有，「我對你那麼好 你怎麼可以這樣對我」，「我平常怎麼對你 你為什麼這樣對我」，「為什麼每次都要我去找你」，「你就沒有一點對不起我的感覺嗎」，諸如此類的想法，可是！，我知道我不該有這樣的想法，他們沒有逼迫我對他們好，都是我自願的，我清楚的知道自己思想上的錯誤，並也深深的厭惡會有這樣想法的自己，“你憑什麼生氣”，“人家又不是只有你一個朋友”，像這樣的聲音就會一直盤旋在我的腦袋裡，然後就會陷入自我厭惡、自我否定的迴圈😭，這種迴圈對我來說很可怕，它可以說是不定期的發生，嚴重程度也不一定，但是嚴重起來的時候，我會想要跟整個世界隔離、封閉自己，好害怕他們看到任何跟我相關的東西，IG刪粉絲、砍追蹤、典藏文章；FB刪好友；Line隱藏，然後會很長時間處在快要窒息的狀態，我曾經詢問過比我大一點的朋友，他卻反問我為什麼要刺激情緒勒索自己，我真的是在情緒勒索自己嗎？，我很多時候都覺得我自己有精神病，無論是這個迴圈還是我高度不穩的心情，這些問題真的困擾我很久，但是我也沒辦法向我爸媽提出想看精神科的要求，之前我都選擇去逃避，過了就算了，但是前幾天又發作之後，我覺得我好像該好好面對它了，上網搜尋也不知道怎麼搜，就不抱希望的來問問看了🤦，好的或許各位看來我可能是抗壓性太低或是無病呻吟之類的（我自己也常常這麼覺得），但是隨便別人怎麼想 我真的因為這個東西很痛苦Q，——————————，我自己打完之後都不知道我到底打了什麼（撞牆，感覺也很文不對題RRRRRRR，總之打了這麼久才打出來的東西，決定還是貼上來尋求幫助了，希望沒有讓很多人覺得，「這個人到底在講三小火龍果==」，之類的啦 嗚嗚嗚 我真的盡力了，—厭世系高三女子 文華高中 手遊廢人 @2018-09-30 22:12:12

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